AuDHS Test: Kostenloser AuDHD Test für Frauen und Männer

Kostenlos, Ergebnis sofort 36 Fragen, 7 Minuten

Ein AuDHS Test prüft Autismus und ADHS zusammen: dieser wertet beide Seiten getrennt aus, wertet die Fragen aus, in denen sich beides widerspricht, und fragt getrennt, wann es angefangen hat.

Wie das Ergebnis dieses AuDHS Tests aussieht

Drei Lesarten statt einer Zahl: wie viel Sie auf jeder Seite wiedererkannt haben, wie viel in den Fragen, in denen sich beides widerspricht, und getrennt davon, ob das bis in die Kindheit zurückreicht. Es gibt keine Gesamtzahl, denn eine Gesamtzahl verdeckt genau den Widerspruch, dessentwegen Sie hier sind.

Wofür steht AuDHS beziehungsweise AuDHD?

AuDHD steht für Autismus und ADHD zusammen in einer Person. Das "Au" kommt vom englischen Autism, das Kürzel, das die autistische Community dafür übernommen hat, und "DHD" vom englischen ADHD, also Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Im deutschen Sprachraum wird daraus meist AuDHS, weil ADHD hier ADHS heißt, Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitätsstörung. Ausgeschrieben bedeutet AuDHS also: Autismus und ADHS gemeinsam bei derselben Person.

Wichtig ist, dass weder AuDHS noch AuDHD diagnostische Begriffe sind. Im DSM-5 und in der ICD-11 finden Sie sie nicht. Was Sie dort seit 2013 finden, ist die Erlaubnis, Autismus und ADHS bei derselben Person zu diagnostizieren, die die Vorgängerversion des DSM ausdrücklich verboten hatte. Diese eine Regeländerung erklärt, warum so viele Erwachsene in der Kindheit das eine Etikett bekamen und das andere Jahrzehnte später, und warum das Wort von den Betroffenen erfunden werden musste statt von Fachleuten vergeben zu werden.

Was ist AuDHS im Alltag?

Im Alltag ist AuDHS eine Reihe von Streitgesprächen, die Ihr eigenes Gehirn mit sich selbst führt. Sie brauchen, dass die Dinge gleich bleiben, und langweilen sich zu Tode, wenn sie es tun. Sie planen sorgfältig und werfen den Plan weg. Sie wollen dringend Gesellschaft und kommen ausgehöhlt nach Hause. Sie halten neun Stunden Aufmerksamkeit auf ein Thema und schaffen eine Zwei-Minuten-Aufgabe nicht.

Jede Hälfte davon ist für sich unauffällig. Eine autistische Person, die Routine braucht, ergibt Sinn. Jemand mit ADHS, der Neues jagt, ergibt Sinn. Wer beides tut, in derselben Woche, bei derselben Sache, passt in keine der beiden Beschreibungen. Genau deshalb verbringen so viele Menschen Jahre damit, über Autismus zu lesen und es fast richtig zu finden, dann über ADHS zu lesen und es ebenfalls fast richtig zu finden, und daraus zu schließen, dass sie sich alles einbilden. Meistens bilden sie es sich nicht ein.

AuDHS vs ADHS: woran Sie den Unterschied erkennen

An der Frage AuDHS vs ADHS, international oft als AuDHD vs ADHD gesucht, bleiben die meisten hängen. Die ehrliche Antwort lautet: das sichtbare Verhalten ist oft identisch, der Grund darunter nicht. Jemand mit reinem ADHS und jemand mit AuDHS können beide eine Frist reißen, beide unterbrechen, beide den Faden eines Gesprächs verlieren. Was die beiden trennt, ist selten das Verhalten, sondern das, was darum herum passiert.

Einige Unterschiede halten der Erfahrung stand. Reizbelastung: ADHS allein bedeutet normalerweise nicht, dass ein bestimmter Stoff auf der Haut unerträglich ist oder ein Supermarkt körperlich erschöpft. Routine: ADHS findet Routine langweilig, AuDHS findet eine nicht selbst gewählte Veränderung echt belastend und die eigene Routine trotzdem langweilig. Soziales: ADHS-Schwierigkeiten entstehen oft aus Impulsivität, bei AuDHS kommt dazu, die Regeln bewusst herzuleiten und dann von Hand auszuführen. Erholung: die flache, wortlose Erschöpfung nach einem langen sozialen Tag ist weit eher autistisch als ADHS-typisch.

Die andere Hälfte von AuDHS vs ADHS zeigt sich, wenn eine Seite behandelt und die andere übersehen wird. Menschen, deren ADHS erkannt wurde und deren Autismus nicht, beschreiben Stimulanzien häufig als hilfreich und als unzureichend: die Aufmerksamkeit wird besser, die Reizerschöpfung, das Maskieren und der Bedarf an Erholung bewegen sich kein Stück. Genau diese Lücke schickt viele irgendwann auf die Suche nach der zweiten Hälfte des Bildes.

Warum dieser kostenlose AuDHS Test sorgfältiger ist als die meisten

Es gibt viele AuDHD Tests im Netz, und die meisten teilen dieselben vier Probleme. Dieser wurde gebaut, um sie zu vermeiden, und es lohnt sich zu sagen wie, denn "wir sind genauer" bedeutet ohne Begründung nichts.

Die Fragen sind gemischt, nicht gruppiert. Die meisten Tests stellen erst alle Reizfragen, dann alle sozialen. Sobald Sie die Gruppierung bemerken, beantworten Sie die Kategorie statt die Frage, und Ihre Antworten wandern zu der Geschichte, die Sie sich gerade über sich selbst zusammengereimt haben. Hier sind die dreißig gewerteten Aussagen so verschachtelt, dass keine zwei benachbarten Fragen aus demselben Bereich stammen, und kein Bereichsname taucht während des Tests auf.

Sechs Aussagen sind umgekehrt gepolt. Dort bedeutet Zustimmung weniger von einem Merkmal, nicht mehr. Das ist die Standardabwehr gegen die Ja-Sage-Tendenz, also die gut belegte Neigung, allem zuzustimmen, was ein Fragebogen vorlegt. Es bedeutet außerdem, dass durchgehend gleiche Antworten ein Ergebnis erzeugen, das der Test erkennen und benennen kann, statt einen mittleren Wert, der bedeutsam aussieht und keiner ist.

Nichts wird zu einer Gesamtzahl addiert. Autistisch gefärbte, ADHS-gefärbte und widersprüchliche Aussagen werden getrennt berichtet. Eine einzige Zahl könnte man ansteuern, und vor allem würde sie genau das verdecken, weswegen Sie hier sind: ob beide Muster gleichzeitig vorhanden sind.

Wann es angefangen hat, hat eine eigene Achse. Erschöpfung, langer Stress, Depression, chronische Schmerzen und ein schlechtes Jahr erzeugen sehr viel von dem, wonach dieser Fragebogen fragt. Jeder Test, der Beginn und Kontext ignoriert, gibt diesen Menschen einen hohen Wert und lässt sie mit einer Überzeugung davongehen, die wahrscheinlich falsch ist. Sechs Fragen hier fragen nur nach der Kindheit und danach, ob das Muster in mehr als einer Umgebung auftritt.

Das ist die Begründung dafür, diesen einen der gründlicheren kostenlosen AuDHS Tests im Netz zu nennen. Er bleibt ein Fragebogen. Er kann Sie nicht untersuchen, hat keinen Zugang zu Ihrer Geschichte und wurde nie gegen klinische Diagnosen validiert, weil das für kein kostenloses Online-Instrument gilt.

AuDHS bei Frauen und Mädchen

Autismus und ADHS wurden jahrzehntelang an überwiegend männlichen Stichproben beschrieben, erforscht und diagnostiziert, und die diagnostischen Bilder tragen diese Form bis heute. Die praktische Folge: sehr viele Frauen erreichen ihr viertes Lebensjahrzehnt ohne eine der beiden Diagnosen, dafür mit einer langen Liste von Dingen, die stattdessen über sie gesagt wurden. Ängstlich, empfindlich, dramatisch, faul, zu viel, strengt sich nicht an.

Maskieren erklärt einen großen Teil davon. Mädchen lernen früher und unerbittlicher, zu beobachten, was andere tun, und es zu kopieren. Das Ergebnis kann ein Mensch sein, der Blickkontakt hält, Gespräche führt, Freundinnen hat und zurechtzukommen scheint, während er all das bewusst simuliert und den Tag danach in einem abgedunkelten Zimmer bezahlt. Nichts davon ist von außen sichtbar, und das ist genau das Problem an diagnostischen Kriterien, die auf Beobachtbares gebaut sind.

Wenn Sie deswegen hier sind: der CAT-Q Test auf dieser Seite betrachtet gezielt das Maskieren und lohnt sich neben diesem AuDHS Test.

Was sind die Anzeichen von AuDHS?

Eine offizielle Liste gibt es nicht, da AuDHS keine offizielle Diagnose ist. Was folgt, ist das Muster, das in Berichten von Menschen mit beiden Diagnosen immer wieder auftaucht, und es ist das Muster, um das herum dieser Fragebogen gebaut ist.

• Struktur zum Funktionieren brauchen und die selbst gesetzte Struktur nicht halten können.
• Für manche Dinge ist tiefe Konzentration verfügbar, für andere gar nicht, und Sie haben kaum Einfluss darauf, welche.
• Reizempfindlichkeit, die schwankt, sodass dasselbe Geräusch am Dienstag geht und am Donnerstag nicht.
• Kontakt wollen und davon leer werden, oft am selben Abend.
• Gespräche vorher proben und hinterher nochmals durchgehen.
• Gefühle, die in voller Lautstärke ankommen und lange brauchen.
• Ein Stapel unfertiger Projekte, die jeweils das Wichtigste der Welt waren.
• Erschöpfung, die nicht zu dem passt, was Sie an dem Tag getan haben.

Was dieses Muster sonst noch erzeugt

Das ist wichtiger als der Wert und steht deshalb hier und nicht ganz unten. Ein hohes Ergebnis in jedem AuDHD Test passt auch zu mehreren anderen Dingen, und eine ehrliche Ergebnisseite muss das sagen.

Autistisches Burnout und gewöhnliches berufliches Burnout senken beide die Handlungsplanung, erhöhen die Reizempfindlichkeit und verkleinern die soziale Toleranz. Depression tut vieles davon ebenso. Unbehandeltes ADHS allein erzeugt emotionale Intensität und soziale Schwierigkeiten, die autistisch wirken können. Angst erzeugt Proben und Nachbereiten, das wie Maskieren aussieht. Langer Schlafmangel, in beiden Gruppen sehr verbreitet, erzeugt die Aufmerksamkeitsfragen praktisch im Alleingang. Traumatisierung erzeugt eine Wachsamkeit, die leicht mit Reizempfindlichkeit verwechselt wird.

Die Frage, die das trennt, lautet nicht wie viel, sondern seit wann. Genau dafür gibt es die sechs Kontextfragen mit eigener Achse.

Was Sie mit Ihrem Ergebnis tun können

Wenn das Muster lange zurückreicht und in mehr als einem Lebensbereich auftritt, ist der nächste sinnvolle Schritt kein weiterer Fragebogen. Er besteht darin, drei oder vier konkrete Beispiele aus verschiedenen Lebensabschnitten aufzuschreiben, möglichst auch aus der Kindheit, denn damit arbeitet eine diagnostizierende Fachperson tatsächlich. Mit einem Screenshot eines Werts arbeitet sie nicht.

Wenn das Muster neu wirkt, gehört zuerst das geprüft, was in den letzten ein bis zwei Jahren passiert ist. Das ist keine Abwertung. Es ist die Reihenfolge, in der auch eine kompetente Fachperson vorgehen würde, und wer sie selbst einhält, spart Zeit.

So oder so: gehen Sie damit zur Hausärztin oder zu einer diagnostizierenden Stelle, nicht in ein Forum. Dieser kostenlose AuDHS Test kann Ihnen sagen, ob ein Gespräch sich lohnt. Führen kann er es nicht.

Weitere Tests neben diesem AuDHS Test

Wenn Sie über die AuDHS-Frage hierhergekommen sind, betrachten mehrere der anderen Fragebögen auf dieser Seite eine Seite davon genauer:

• Neurodivergenz Test, der breiteste Einstieg, wenn Sie noch nicht wissen, in welche Richtung Sie schauen sollen
• Autismus Test Erwachsene, für die autistische Seite allein
• AQ-10 Test, der kurze Fragebogen, der in der Grundversorgung am häufigsten als erster Schritt dient
• AQ-50 Test, die lange Fassung derselben Fragenfamilie
• CAT-Q Test, der gezielt Maskieren und Camouflaging betrachtet
• RAADS-14 Screen, die Kurzform des RAADS-R
• RAADS-R Test Auswertung, wenn Sie einen RAADS bereits gemacht haben und ihn richtig lesen wollen
• Neurodivergenz, Hintergrund zum Begriff selbst und dazu, was er abdeckt und was nicht
• Neurodivergente Kinder, wenn Sie das hier wegen Ihres Kindes lesen

Häufige Fragen zum AuDHS Test

Was ist AuDHS?

AuDHS bezeichnet den Zustand, autistisch zu sein und gleichzeitig ADHS zu haben, und beschreibt ein Muster, das nicht einfach die Summe beider Diagnosen ist. Die beiden Seiten ziehen häufig in entgegengesetzte Richtungen, sodass dieselbe Person verlässliche Routine braucht und sie nicht aushält oder Gesellschaft sucht und davon leer wird, weshalb Beschreibungen von Autismus allein oder ADHS allein sich so oft fast, aber eben nicht ganz richtig anfühlen.

Wofür steht AuDHD?

AuDHD steht für Autismus und ADHD gemeinsam bei derselben Person und verbindet das "Au" für Autism, das Kürzel der autistischen Community, mit dem "DHD" von Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Im deutschen Sprachraum wird daraus meist AuDHS, weil ADHD hier Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitätsstörung heißt, und beide Schreibweisen meinen genau dasselbe, nämlich Autismus und ADHS zusammen bei einer Person, ohne dass eines der beiden ein diagnostischer Begriff wäre.

Ist dieser AuDHS Test kostenlos?

Ja, dieser AuDHS Test ist vollständig kostenlos, ohne Konto, ohne E-Mail-Adresse, ohne Bezahlung und ohne Ergebnis hinter einer Bezahlschranke. Ihre Antworten werden in Ihrem eigenen Browser ausgewertet und nirgendwohin gesendet, Sie können die Seite also jederzeit schließen, und es bleibt nur ein lokaler Vermerk, mit dem Sie auf demselben Gerät weitermachen können.

Warum ist dieser AuDHS Test besser als die meisten AuDHD Tests online?

Dieser kostenlose AuDHS Test vermeidet die vier Dinge, die die meisten Versionen im Netz unbrauchbar machen, und nur deshalb lässt er sich sorgfältiger nennen. Er verschachtelt die Fragen, sodass Sie den Bereich nicht erkennen, polt sechs Aussagen um, um die Ja-Sage-Tendenz zu erfassen, berichtet die autistische und die ADHS-Seite getrennt statt als eine Zahl und wertet auf einer eigenen Achse aus, wann das Muster begann.

Gibt es AuDHS wirklich?

Das gemeinsame Auftreten ist real und gut belegt, auch wenn AuDHS und AuDHD Begriffe der Community sind und keine diagnostischen Etiketten. Vor 2013 verbot das DSM ausdrücklich, Autismus und ADHS bei derselben Person zu diagnostizieren, weshalb viele Erwachsene nur ein Etikett bekamen, und die Forschung seit dieser Änderung findet die beiden Diagnosen deutlich häufiger gemeinsam, als der Zufall erwarten ließe.

Wie sieht AuDHS bei Mädchen aus?

Bei Mädchen sieht es sehr oft nach einem Kind aus, das zurechtkommt, weil das soziale Kopieren früh einsetzt und genau das verdeckt, was die diagnostischen Kriterien erfassen sollen. Die sichtbaren Hinweise sind eher indirekt: Erschöpfung nach der Schule, die niemand erklären kann, intensive aber sozial akzeptable Interessen, mit bewusster Anstrengung gepflegte Freundschaften und emotionale Ausbrüche zu Hause, die unverhältnismäßig wirken.

Ist AuDHS bei Frauen häufig?

Es ist offenbar deutlich häufiger, als die Diagnosezahlen vermuten lassen, weil beide Diagnosen an überwiegend männlichen Stichproben beschrieben wurden und die Kriterien entsprechend beschreiben, wie sie sich bei Jungen zeigen. Praktisch bedeutet das eine große Gruppe von Frauen, die das Erwachsenenalter ohne beide Diagnosen erreichen, oft stattdessen mit Angst- oder Depressionsetiketten, und die der Beschreibung erst begegnen, wenn ein Kind oder Geschwister diagnostiziert wird.

Was ist die beste Behandlung bei AuDHS?

Eine einzelne Behandlung gibt es nicht, weil AuDHS keine einzelne Störung ist und die beiden Hälften auf Unterschiedliches ansprechen. In der Praxis kombinieren die meisten Ansätze das, was der ADHS-Seite hilft und Medikation einschließen kann, mit Anpassungen für die autistische Seite wie Reizmanagement, verlässlicher Struktur und echter Erholungszeit, und nur eine qualifizierte Fachperson kann die Gewichtung für Sie beurteilen.

Wie fühlt sich AuDHS an?

Am häufigsten wird es beschrieben als ein Gefühl, vom eigenen Gehirn gleichzeitig in zwei Richtungen gezogen zu werden: Struktur wollen und sie sabotieren, Reize suchen und von ihnen überwältigt werden. Dazu kommt eine besondere Art von Frustration, die daraus entsteht, genau zu wissen, was man braucht, und es nicht verlässlich liefern zu können, begleitet von einer Müdigkeit, die nicht zum Tag passt.

Was sind die Anzeichen von AuDHS?

Die wiederkehrenden Anzeichen sind widersprüchliche: Routine brauchen und sie brechen, tiefe Konzentration auf manches bei gleichzeitiger Unfähigkeit, anderes zu beginnen, schwankende Reizempfindlichkeit und der Wunsch nach Gesellschaft bei gleichzeitiger Erschöpfung durch sie. Dazu kommen das Proben von Gesprächen vorher und das Nachbereiten hinterher, Gefühle in voller Lautstärke, eine lange Spur abgebrochener Projekte und Erschöpfung ohne passenden Anlass.

In welchem Alter fällt ADHS bei Mädchen auf?

Anzeichen sind oft schon im Grundschulalter vorhanden, werden bei Mädchen aber viel später bemerkt als bei Jungen, häufig erst in der weiterführenden Schule, im Studium oder im Erwachsenenalter. Der Grund ist die Erscheinungsform: unaufmerksames ADHS ohne sichtbare Hyperaktivität wirkt wie Verträumtheit, Unordnung oder Angst, und ein stilles Kind, das den Unterricht nicht stört, wird selten überhaupt zur Abklärung geschickt.

Wirken ADHS-Medikamente bei AuDHS?

Stimulanzien helfen häufig der ADHS-Seite von AuDHS, und viele Menschen berichten von echter Verbesserung bei Aufmerksamkeit und beim Anfangen, aber sie berühren die autistische Seite nicht. Sehr verbreitet ist die Erfahrung, dass die Aufmerksamkeitsprobleme beherrschbar werden, während Reizbelastung, Maskieren und der Bedarf an Erholung genau dort bleiben, wo sie waren, was viele dann auf die Suche nach der zweiten Hälfte schickt.

Hängt ADHS mit höherer Intelligenz zusammen?

Nein, ADHS hängt nicht mit höherer Intelligenz zusammen, und die Forschung stützt diese verbreitete Behauptung nicht. Richtig ist, dass ADHS und gemessene Intelligenz weitgehend unabhängig voneinander sind, weshalb kluge Menschen mit ADHS häufig sind und oft spät diagnostiziert werden, weil ihre Fähigkeiten die Schwierigkeiten jahrelang überdeckten, bis Beruf oder Studium die Kompensation überholten.

Können autistische Kinder sehr gesellig sein?

Ja, und die Annahme, dass sie es nicht können, ist einer der Hauptgründe dafür, dass autistische Kinder übersehen werden, besonders Mädchen. Viele autistische Kinder wollen Freundschaft aktiv und suchen sie energisch, und die Schwierigkeit liegt nicht im Wollen, sondern in der Mechanik: ungeschriebene Regeln lesen, ein Gespräch wechselseitig halten und die Erschöpfung danach tragen, die meist erst zu Hause sichtbar wird.

Was ist der Unterschied zwischen AuDHS vs ADHS?

Beim Vergleich AuDHS vs ADHS geht es selten um das sichtbare Verhalten, das oft gleich aussieht, sondern meist um das, was darum herum passiert. Reines ADHS bringt typischerweise keine Reizempfindlichkeit, keine Belastung durch nicht selbst gewählte Veränderung, kein bewusstes Herleiten sozialer Regeln und keine flache, wortlose Erschöpfung nach einem langen sozialen Tag mit, und deren Vorhandensein verschiebt das Bild Richtung AuDHS.

Kann man Autismus und ADHS gleichzeitig diagnostiziert bekommen?

Ja, seit 2013 erlauben beide großen Diagnosemanuale, Autismus und ADHS bei derselben Person zu diagnostizieren, was die Vorgängerversion des DSM ausdrücklich untersagte. Diese Änderung erklärt, warum so viele Erwachsene eine Kindheitsdiagnose der einen Art tragen und die andere Jahrzehnte später erhalten, und warum die Versorgung bis heute einem Rückstau an Menschen hinterherläuft, die nur auf eine Hälfte geprüft wurden.

Wie lange dauert dieser AuDHS Test?

Die meisten Menschen brauchen für diesen AuDHS Test etwa sieben Minuten, verteilt auf dreißig gewertete Aussagen und sechs Fragen dazu, wann und wo das Muster auftritt. Es gibt keine Zeitnahme und keinen Vorteil durch Eile, wobei erste Reaktionen meist genauer sind als lange durchdachte, und Ihr Fortschritt wird im eigenen Browser gesichert, falls Sie unterbrechen müssen.

Bedeutet ein hoher Wert, dass ich AuDHS habe?

Nein, ein hoher Wert bedeutet, dass Ihre Antworten zu dem Muster passen, das dieser Fragebogen beschreibt, und das ist ein Grund weiterzuschauen und kein Schluss. Burnout, Depression, langer Stress, chronischer Schlafmangel und Angst erzeugen sehr viel vom Gleichen, weshalb das Ergebnis getrennt ausweist, ob das Muster lebenslang oder neu wirkt, und weshalb nur eine qualifizierte Fachperson die Frage klären kann.

Forschung und weiterführende Literatur

Begutachtete Quellen zur Überschneidung von Autismus und ADHS, zu später Diagnose und zum Maskieren. Es handelt sich um die zugrundeliegende Literatur, nicht um Zusammenfassungen davon.

• Leitner, Y. (2014). The co-occurrence of autism and attention deficit hyperactivity disorder in children: what do we know? Frontiers in Human Neuroscience, 8, 268. doi.org/10.3389/fnhum.2014.00268
• Antshel, K. M., et al. (2016). An update on the comorbidity of ADHD and ASD: a focus on clinical management. Expert Review of Neurotherapeutics, 16(3). doi.org/10.1586/14737175.2016.1146591
• Rosello, R., Martinez-Raga, J., Mira, A., Pastor, J. C., Solmi, M., & Cortese, S. (2022). Cognitive, social, and behavioral manifestations of the co-occurrence of autism spectrum disorder and attention-deficit/hyperactivity disorder: a systematic review. Autism. doi.org/10.1177/13623613211065545
• Belcher, H. L., Morein-Zamir, S., Mandy, W., & Ford, R. M. (2022). Camouflaging Intent, First Impressions, and Age of ASC Diagnosis in Autistic Men and Women. Journal of Autism and Developmental Disorders, 52(8), 3413–3426. doi.org/10.1007/s10803-021-05221-3
• Hull, L., Mandy, W., Lai, M.-C., et al. (2019). Development and Validation of the Camouflaging Autistic Traits Questionnaire (CAT-Q). Journal of Autism and Developmental Disorders, 49(3), 819–833. doi.org/10.1007/s10803-018-3792-6
• Lai, M.-C., & Baron-Cohen, S. (2015). Identifying the lost generation of adults with autism spectrum conditions. The Lancet Psychiatry, 2(11), 1013–1027. doi.org/10.1016/S2215-0366(15)00277-1
• Every autism and ADHD co-occurrence paper indexed on PubMed, for anyone who wants to read past this list.