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AuDHDテスト：36問の無料セルフチェック

臨床内容の監修 Julia Morgan · 最終監修日 · 監修範囲最終更新日:

AuDHDテスト：女性にも男性にも使える無料AuDHDテスト

無料、結果はその場で 36問、約7分

AuDHDテストは自閉スペクトラムとADHDを一緒に見るものです。 このテストは両方の側を別々に集計し、二つが矛盾する項目を別に集計し、 いつ始まったかを別に尋ねます。

このAuDHDテストの結果はこう見えます

結果の例：領域ごと

注意と集中83%
習慣と変化73%
感覚の負担67%
対人エネルギー80%
とりつくろい87%
感情の強さ73%

二つの側の位置

自閉寄りADHD寄りここです

両方が高く、点は重なりの中にあります

自閉寄りADHD寄りここです

あてはまりが少なく、点は両方の外にあります

一つの点数ではなく三つの読み取りが出ます。それぞれの側でどれだけ あてはまったか、二つが矛盾する項目でどれだけあてはまったか、そして 子どものころまでさかのぼるかどうかです。合計点はありません。合計に すると、あなたが確かめに来た矛盾そのものが隠れてしまうからです。

AuDHDとは何の略か

AuDHDは、自閉スペクトラム（Autism）とADHDが同じ人に同時にある状態を 表す言葉です。「Au」は金の元素記号にちなんで自閉コミュニティが自閉症の 略号として使ってきたもので、「DHD」は英語のADHD、つまりAttention Deficit Hyperactivity Disorder、日本語でいう注意欠如・多動症から取られています。 書き下せば、AuDHDとは自閉スペクトラムであり、かつADHDがあるということです。

はっきりさせておくべきなのは、AuDHDが当事者コミュニティの言葉であって 診断名ではないという点です。DSM-5にもICD-11にも載っていません。 そこに2013年から載っているのは、自閉スペクトラムとADHDを同じ人に診断して よいという規定で、それ以前のDSMは明確に禁じていました。この一つの規則変更が、 多くの大人が子どものころに片方の診断名を受け取り、もう片方を数十年後に 受け取った理由であり、この言葉が臨床から与えられるのではなく当事者の側から 生まれなければならなかった理由です。

AuDHDは日常でどう現れるか

日常のAuDHDは、自分の頭が自分自身と繰り返している言い争いのようなものです。 物事が同じままであってほしいのに、同じままだと死ぬほど退屈します。 丁寧に計画を立て、その計画を捨てます。人と会いたくてたまらないのに、 帰ってくると空っぽになっています。一つの話題に九時間注意を向けられるのに、 二分で終わる用事に取りかかれません。

片方ずつなら、どれも珍しくありません。決まった流れを必要とする自閉の人は 筋が通ります。新しい刺激を追いかけるADHDの人も筋が通ります。両方を、 同じ週に、同じ事柄について行う人は、どちらの説明にも収まりません。 だからこそ多くの人が何年もかけて自閉症について読み「ほぼ合っている」と感じ、 次にADHDについて読み「これもほぼ合っている」と感じ、結局自分で作り話を しているのだと結論づけます。たいていの場合、作り話ではありません。

AuDHDとADHDの違いをどう見分けるか

AuDHDとADHDの違いは多くの人がつまずくところで、 正直な答えは「見える行動はしばしば同じで、その下にある理由が違う」です。 ADHDだけの人もAuDHDの人も、締め切りを落とし、人の話をさえぎり、 会話の筋を見失います。二つを分けるのは行動そのものではなく、 たいていその周りで起きていることです。

比較的あてになる違いをいくつか挙げます。感覚の負担について、 ADHD単独では、ある生地が肌に耐えられないとか、スーパーにいるだけで 体力が尽きるといったことは普通起こりません。習慣について、ADHDは 決まった流れを退屈だと感じますが、AuDHDは自分で選んでいない変化を 本当につらいと感じ、それでいて自分の習慣も退屈だと感じます。対人について、 ADHDの困りごとは衝動性から生じることが多く、AuDHDではそこに、 規則を意識的に推測して手作業で実行することが加わります。回復について、 長い対人の一日のあとに訪れる、平らで言葉の出ない疲れ切りは、 ADHDよりはるかに自閉寄りの特徴です。

AuDHDとADHDの違いのもう半分は、片方だけを扱って もう片方を見落としたときに現れます。ADHDが認識され自閉が見落とされた人は、 中枢刺激薬について「役に立つが足りない」と語ることがよくあります。 注意は改善するのに、感覚の疲労、とりつくろい、回復に要する時間は まったく動かないからです。このずれが、もう半分を探しに行かせる きっかけになることは少なくありません。

この無料AuDHDテストが多くのものより丁寧な理由

ネット上のAuDHDテストは数多くありますが、そのほとんどが同じ四つの 問題を抱えています。この質問票はそれを避けるために作られました。 「より正確です」という言葉は理由がなければ何も意味しないので、 どう避けたのかを書いておきます。

設問は領域ごとにまとめず、混ぜてあります。多くの テストは感覚の設問をまとめ、次に対人の設問をまとめます。まとまりに 気づいた瞬間から、人は設問ではなくカテゴリーに答え始め、回答は いま自分について組み立てた筋書きの方へ流れていきます。ここでは 採点される三十項目を、隣り合う設問が同じ領域から来ないように 組み替えてあり、テスト中に領域名は一度も出てきません。

六項目は逆向きに採点されます。その項目では、 あてはまるほどその特徴が弱いことを示します。これは黙従傾向、 つまり質問票が差し出すものに同意してしまうよく知られた傾向への 標準的な対策です。同時に、全問同じ答えを選ぶと、テストが検出して 指摘できる結果になります。意味がありそうに見えて実は何も意味しない 中くらいの点数にはなりません。

合計点は作りません。自閉寄りの項目、ADHD寄りの項目、 矛盾を扱う項目は別々に報告されます。一つの点数があれば人はそこを狙えますし、 なにより、両方の特徴が同時にあるのかというあなたが知りたかったことを 隠してしまいます。

いつ始まったかは独立した軸で測ります。燃え尽き、 長く続くストレス、抑うつ、慢性的な痛み、つらい一年は、この質問票が たずねることの多くを引き起こします。発症時期と文脈を無視するテストは、 そうした人に高い点数を出し、おそらく正しくない確信を持たせたまま 帰してしまいます。ここでの六問は、子どものころのことと、複数の場面に 出るかどうかだけをたずねます。

これが、この質問票をネット上でもっとも丁寧な無料AuDHDテストの一つと 呼べる根拠です。それでもこれは質問票にすぎません。あなたを診察できず、 あなたの経歴にも触れられず、臨床診断と照らし合わせて検証されたことも ありません。無料のオンライン尺度でそれを行ったものは存在しないからです。

女性と女の子のAuDHD

自閉スペクトラムもADHDも、数十年にわたり主に男児を中心とした対象から 記述され、研究され、診断されてきました。そこから生まれた診断像は、 いまもその偏りの形を残しています。実際の帰結として、非常に多くの女性が 三十代や四十代をどちらの診断もないまま迎え、代わりに言われてきた言葉の 長いリストを抱えています。神経質、繊細すぎる、大げさ、怠けている、 重たい、努力が足りない、といった言葉です。

とりつくろいがその大きな部分を説明します。女の子は、他人のふるまいを 見て真似ることを、より早く、よりしつこく教えられます。その結果として、 視線を合わせ、会話を続け、友人がいて、うまくやっているように見えながら、 その全部を意識的に再現し、翌日を暗い部屋で支払っている人ができあがります。 その過程は外からは見えません。観察できるものを土台にした診断基準の問題は、 まさにそこにあります。

その点を知りたい方には、このサイトのCAT-Q テストがとりつくろいを専門に扱っており、このAuDHDテストと あわせて受ける価値があります。

AuDHDのサインは何か

公式な一覧はありません。AuDHDが公式な診断ではないからです。 以下は、両方の診断を持つ人の語りに繰り返し現れる形であり、 この質問票が組み立てられている形でもあります。

  • 機能するために枠組みが必要なのに、自分で決めた枠組みを保てない。
  • あることには深く集中できるのに、別のことにはまったく集中できず、 どちらになるかを自分では選べない。
  • 感覚の過敏さが日によって変わり、同じ音が火曜日は平気で木曜日は 耐えられない。
  • 人と関わりたいのに関わると消耗する。しばしば同じ晩のうちに。
  • 会話を事前に練習し、終わったあとに何度も再生する。
  • 感情が最大音量で届き、収まるまでに長くかかる。
  • そのときは世界でいちばん大事だった、未完成の計画の山。
  • その日に実際にしたことと釣り合わない疲れ。

同じ形を作る他の要因

これは点数より重要なので、いちばん下ではなくここに書きます。 どのAuDHDテストでも、高い結果は他のいくつかの状態とも矛盾しません。 誠実な結果ページはそれを言わなければなりません。

自閉的な燃え尽きも通常の職業性の燃え尽きも、実行機能を平らにし、 感覚の過敏さを上げ、対人の余力を縮めます。抑うつも似たことを多く 引き起こします。未治療のADHD単独でも、自閉的に読める感情の強さと 対人の困難が生じます。不安は、とりつくろいとそっくりな事前練習と 反芻を生みます。長く続く睡眠不足は、どちらの集団でもきわめて多く、 注意に関する項目のほとんどをそれだけで作り出します。トラウマは、 感覚過敏と取り違えられやすい警戒の高まりを生みます。

これらを分けるのは「どれくらいか」ではなく「いつからか」です。 六つの文脈の設問が存在し、独立した軸で集計される理由はそこにあります。

結果をどう使うか

その形が昔から続いていて、生活の複数の場面に出ているなら、 次に役立つのは別の質問票ではありません。人生の異なる時期から、 できれば子ども時代も含めて、具体的な例を三つか四つ書き出すことです。 診断する人が実際に使う材料はそれであって、点数のスクリーンショットでは ありません。

その形が最近のものに見えるなら、まず確認すべきはこの一、二年に 起きたことです。これは軽く見ているのではありません。力のある臨床家も 同じ順番で進めますし、自分で先に済ませておけば時間の節約になります。

どちらの場合も、掲示板ではなく、かかりつけ医か診断を行う機関に 持っていってください。この無料AuDHDテストは、相談する価値があるかどうかを 伝えられます。相談そのものを代わりに行うことはできません。

このAuDHDテストとあわせて受けたい検査

AuDHDという問いからここに来た方には、このサイトの他の質問票が 片方の側をより深く扱っています。

AuDHDテストについてよくある質問

AuDHDとは何ですか

AuDHDは、自閉スペクトラムであることとADHDがあることが同時に起きている状態を指す言葉で、二つの診断を単純に足したものではない形を表します。二つの特性はしばしば逆方向に引っ張り合うため、同じ人が見通しのある流れを必要としながらそれに耐えられなかったり、人と会いたいのに会うと消耗したりし、自閉症だけやADHDだけの説明が「ほぼ合っているが完全ではない」と感じられます。

AuDHDは何の略ですか

AuDHDは自閉スペクトラムとADHDが同じ人に併存することを指し、自閉症を表す「Au」と、注意欠如・多動症にあたるAttention Deficit Hyperactivity Disorderの「DHD」を組み合わせた語です。当事者コミュニティの言葉であって臨床用語ではないためDSM-5にもICD-11にも載っていませんが、両者とも2013年以降は自閉スペクトラムとADHDを同じ人に診断することを認めています。

このAuDHDテストは無料ですか

はい、このAuDHDテストは完全に無料で、アカウント登録もメールアドレスも支払いも不要で、結果が有料の壁の向こうに置かれることもありません。回答はあなたのブラウザ内で集計され、どこにも送信されないため、いつページを閉じても構いませんし、同じ端末で続きから再開できるローカルの記録だけが残ります。

このAuDHDテストが多くのAuDHDテストより優れているのはなぜですか

この無料AuDHDテストは、ネット上のほとんどの版を当てにならなくしている四つの点を避けており、丁寧だと言えるのはその理由があるからです。どの領域に答えているかわからないように設問を混ぜ、黙従傾向を捉えるために六項目を逆向きにし、自閉側とADHD側を合計せず別々に報告し、その形がいつ始まったかを独立した軸で測ります。

AuDHDは本当に存在しますか

併存そのものは実在しよく記録されていますが、AuDHDという語自体は当事者の略語であって診断名ではありません。2013年以前のDSMは自閉スペクトラムとADHDを同じ人に診断することを明確に禁じていたため、多くの大人が片方の診断だけを受けもう片方を一度も評価されず、規定が変わって以降の研究は、二つが偶然よりはるかに高い頻度で重なることを一貫して示しています。

女の子のAuDHDはどう見えますか

女の子の場合、うまくやっている子に見えることが非常に多く、社会的な模倣が早く始まって診断基準が捉えようとしたものの大半を覆い隠します。見える手がかりは間接的で、理由の説明がつかない下校後の消耗、強いけれども社会的に受け入れられる関心、意識的な努力で維持されている友人関係、そしてその日を見ていない人には不釣り合いに映る家庭での感情の表出といった形をとります。

女性のAuDHDは多いですか

診断の数字が示すよりかなり多く、どちらの診断も主に男性中心の対象から特徴づけられ、そこから生まれた基準は男児での現れ方を記述しているからです。実際の帰結として、どちらの診断もないまま成人し、代わりに不安症やうつの診断名を持つ女性の大きな集団が存在し、子どもやきょうだいが評価されたときにはじめてこの説明に出会います。

AuDHDの最適な治療は何ですか

単一の治療はなく、AuDHDは単一の状態ではないため、二つの半分はそれぞれ違うものに反応するからです。実際には多くの場合、薬物療法を含みうるADHD側に効くものと、感覚の調整、見通しのある枠組み、実際に休める回復時間といった自閉側への配慮を組み合わせますが、そのつり合いを判断できるのは資格のある専門家だけです。

AuDHDであるとはどんな感じですか

もっともよく語られるのは、自分の頭に同時に二方向へ引っ張られる感覚で、枠組みを欲しがりながら自分で壊し、刺激を求めながらそれに押し流されるというものです。加えて、自分に必要なものがはっきりわかっているのに安定して与えられないという独特のもどかしさと、実際に過ごした一日と釣り合わない疲れを訴える人が多くいます。

AuDHDのサインは何ですか

繰り返し現れるサインは矛盾した形をとり、決まった流れを必要としながら壊すこと、あることには深く集中できて別のことにはまったく取りかかれないこと、感覚の過敏さが日によって変わること、人と関わりたいのに消耗することです。さらに、会話の事前練習と事後の反芻、最大音量で届く感情、途中で止まった計画の長い連なり、そしてしたことと釣り合わない疲れが加わります。

女の子のADHDは何歳ごろ気づかれますか

兆候は小学校のころから見られることが多いものの、気づかれるのは男の子より大幅に遅く、中学以降、大学、あるいは成人してからになることも珍しくありません。理由は現れ方にあり、目立つ多動を伴わない不注意優勢のADHDは、障害としてではなく、ぼんやりしている、片づけられない、不安が強いと受け取られ、授業を乱さない静かな子は評価につながりにくいからです。

ADHDの薬はAuDHDにも効きますか

中枢刺激薬はAuDHDのADHD側に効くことが多く、注意や着手の改善を実感する人は少なくありませんが、自閉側には届きません。非常によくあるのは、薬によって注意の問題は扱えるようになる一方で、感覚の負担、とりつくろい、回復に必要な時間はまったく元のままだという経験で、それがもう半分を探し始めるきっかけになります。

ADHDは知能の高さと関係がありますか

いいえ、ADHDは知能指数の高さと関係しておらず、広く信じられているその主張を研究は支持していません。確かなのはADHDと測定された知能がおおむね独立しているという点で、能力の高い人がADHDを持つことは珍しくなく、その能力が何年も困難を覆い隠し、仕事や大学の要求が代償を上回ったときにはじめて診断に至ることが多くあります。

自閉症の子どもがとても社交的なことはありますか

あり、そうではないという思い込みは、自閉の子ども、とくに女の子が見落とされる主な理由の一つです。多くの自閉の子どもは友人関係を積極的に望み、精力的に求めており、難しさは望むことではなく仕組みの側、つまり言葉にされない規則を読むこと、やりとりのある会話を続けること、そして帰宅するまで見えにくいその後の消耗を抱えることにあります。

AuDHDとADHDの違いは何ですか

AuDHDとADHDの違いは、しばしば同じに見える表面の行動ではなく、その周りにあるものに関わります。ADHD単独では通常、感覚の過敏さ、自分で選んでいない変化への強い苦痛、社会的な規則を意識的に推測すること、長い対人の一日のあとの平らで言葉の出ない疲れ切りは伴わず、それらが注意の困難と並んで存在するとき、像はAuDHDの側へ動きます。

自閉症とADHDの両方を診断されることはありますか

はい、2013年以降、主要な二つの診断マニュアルはどちらも自閉スペクトラムとADHDを同じ人に診断することを認めており、それ以前のDSMは明確に禁じていました。この変更は、子どものころに片方の診断を受けた大人が数十年後にもう片方を受け取る理由であり、評価機関がいまも片方しか調べられなかった人たちの滞留に追いついていない理由でもあります。

このAuDHDテストはどれくらい時間がかかりますか

このAuDHDテストは多くの場合およそ七分で終わり、採点される三十の項目と、その形がいつどこに出るかをたずねる六問で構成されています。制限時間はなく急ぐ利点もありませんが、長く考え込んだ答えよりも最初に浮かんだ反応のほうが実態に近いことが多く、途中でやめる必要がある場合も進み具合はブラウザに保存されます。

点数が高ければAuDHDだということですか

いいえ、点数が高いということは、あなたの回答がこの質問票の記述する形に合っているという意味で、結論ではなくさらに調べる理由です。燃え尽き、抑うつ、長く続くストレス、慢性的な睡眠不足、不安も同じようなことを多く引き起こすため、結果はその形が生涯続いているのか最近のものかを別に示し、決められるのは資格のある専門家だけです。

研究と参考文献

自閉スペクトラムとADHDの重なり、遅れて行われる診断、とりつくろいに関する査読済みの文献です。要約ではなく、元になっている研究そのものへのリンクです。

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